Gymnastické míče

Gymnastické míče se v poslední době stávají velmi žádoucí cvičební, relaxační a rehabilitační pomůckou, která vyplňuje prostor nejen v domácností, ale i v kancelářích, porodnicích, nemocnicích nebo fitness centrech.

Ať už se jedná o fitball, powerball, bodyball, pushball nebo gymnastic ball, všechny pojmy plnohodnotně zastupují gymnastický míč, vyrobený z pevné, pružné syntetické hmoty.

Na trhu se však objevují různé druhy gymnastických míčů, které se od sebe navzájem odlišují velikostí, barvou, nosností, kvalitou materiálu, cenou, strukturou povrchu a různými doplňky v podobě držadel, nožiček či masážních hrbolků. Výběr však záleží pouze na nás, na našich cvičebních návycích a intenzitě využití.

Široké uplatnění si gymnastické míče našly především ve zdravotnictví, kde slouží jako cvičební pomůcka pro léčbu nejrůznějších zdravotních onemocnění. Uplatnění si nacházejí v oboru logopedie, foniatrie, rehabilitačních centrech a porodnicích.

Ve školství jsou gymnastické míče hojně zastoupeny především v mateřských školkách, kde vedle zábavní role splňují i roli zdravotní, a to v podobě lehkých cviků.

K nejprodávanějším modelům patří míče s hladkým povrchem, které nacházejí široké uplatnění nejen v době cvičení, ale i jako alternativa sedacího nábytku a v době relaxace. Pro pokročilejší cvičence, se na trhu objevila novinka, v podobě gymnastických míčů disponujícími madly, které slouží pro účely protahovacích a posilovacích cviků. Milovníci masáží určitě ocení míč obohacený o malé bodlinky, které dokonale plní úlohu velmi jemné a příjemné masáže těla.

Pravidelným cvičením na gymnastickém míči předcházíme problémům s bolavými zády, deformaci páteře, ochablým svalům a vytvarování problémových partií. Poctivé cvičení na míči přispívá ke zlepšení stabilitě a koordinaci těla, zvýšení tepové frekvence, což blahodárně působí na kardiovaskulární systém. Díky mnohostrannému využití si při cvičení na míči upevňujeme zdraví a fyzickou kondici, při sezení si naopak rovnáme záda a nedeformujeme si páteř.

K co nejlepšímu využití patří především vhodný výběr gymnastického míče, který je podmíněn především výškou postavy cvičence. Vybírat můžeme z pěti velikostních průměrů, které jsou odstupňovány dle výšky budoucího majitele, nosnost není podstatná, jelikož kvalitní typy míčů zvládnout zátěž až do 400 kilogramů.